Smoothie

SMOOTHIE DETOSSINANTE

1 Banana

gr 100 Ananas

gr 100 Mango

gr 200 Cavolo riccio

1 cucchiaino Semi di Chia

1 cucchiaino Alga Spirulina in polvere

200 ml Succo di arancia.

Preparazione:

Inserite tutti gli ingredienti all'interno del frullatore e mixate alla massima potenza fino a che non otterrete un composto cremoso e omogeneo.

Se preferite una consistenza piu' liquida aumentate la dose del succo d'arancia.

SMOOTHIE PROVA COSTUME

Per 2 persone

- 2 bicchieri latte di cocco

- 2 banane congelate

- gr 200 mirtilli congelati

- 2 cucchiai spirulina in polvere

- 2 cucchiai semi di chia.

Preparazione :

Innanzitutto mettete la frutta e frullatela a dovere. Unite il latte di cocco,la polvere di spirulina e i semi di chia. Servitelo in un bicchiere alto e decorate in cima con i mirtillitagliati a metà. Gustatelo con una cannuccia, e sarete pronti ad affrontare la giornata con la giusta carica ed energia.

Questo frullato, ricco di proteine ed antiossidantiè ideale anche da gustare dopo un allenamento.